选择具有专业避震功能的跑步机跑步 具有吸震效果的‌‌慢跑鞋往往是预防膝盖伤害的主要辅具，但随着使用次数频繁，吸震效果也就越差。而专业跑步机的存在价值就是要提供永不减弱的减震效果，并成为膝盖对抗（反）作用力的守门员。 跑步机避震效果也是衡量该跑步机品质好坏的标准之一，常见的跑步机避震系统有Swing Arm悬臂避震系统、CUSHION FLEX专利避震、VCS避震系统、Supra Cushion避震系统，也有一些品牌的跑步机采用弓形（弧形）跑板或软跑板的方式避震。 诸多减震方式中，Swing arm 悬臂避震系统是目前国际上公认的最有效的避震系统，是YOWZA优沃跑步机的专利避震系统，广泛应用于汽机车科技上。它为YOWZA优沃跑步机提供了一个稳定坚固的跑台，会随着跑步者每个步伐下沉与回弹，在下沉的过程中，swing arm 会把这瞬间大量的作用力减小，并让冲击的过程时间延长，把瞬间庞大的力量分散到长时间的负荷里面，有效吸收63%的冲击力，将跑步机跑台对腿部的反作用力降到最低。 YOWZA优沃跑步机Swing arm 悬臂减震能有效消除瞬间冲击力对膝盖的伤害（如下图所示）。通过在传统机台上做测试发现，当运动过程中身体对于下肢冲击时，跑板在做下沉与回弹摆幅动作时并没有与跑步的节奏同步化，导致身体各关机长时间受到二次冲击所带来的不适。从图片上可以看出，绿色相比红色的抛物线更完整，且中间没有平凡的二次波段。红色抛物线显示，随着每次的跑踏就会对膝盖产生两次冲击（两个红色尖锐波峰），瞬间反作用力往往是造成下肢疼痛的主因。绿色抛物线表明，YOWZA优沃跑步机在Swingarm悬臂减震的协助下，采用整板受力下沉动作，比起传统跑步机可多吸收2倍以上的跑步反作用力，就不会有尖锐2冲击波峰产生，有效保护下肢免于运动伤害。图2 中所显示的为YOWZA优沃跑步机通过台湾机电研究室，模拟户外及传统跑台上跑步的数据反馈，发现相同的红色警告，跑步时短促的反作用力，冲击量瞬间会达到最大值，长时间锻炼会导致身体关节部位不适。反之图片绿色频率显示的效果为Swing arm悬臂减震，其延长跑步时与地面缓冲时间，并调整震浮频率，确保在一个缓和的状态下长时间运动。 也就是说使用拥有Swing arm 悬臂减震技术的YOWZA优沃跑步机跑步可以借由跑台下沉，增加肌肉作动时间，能提升14-23%运动卡路里消耗，并消除短时间内高负荷的肌肉作用避免伤害。
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